Atuty hipnozy jako metody w psychoterapii

Metoda hipnozy, poza wieloma kontrowersjami jakie wzbudza w psychoterapii (i nie tylko), posiada także wiele niekwestionowanych atutów (z którymi trudno byłoby się nie zgodzić).

(1)Umożliwia lepsze poznanie organizmu

Hipnoza, jako szczególny stan psychiczny, sama w sobie niczego nie leczy, ale zjawiska

hipnotyczne umożliwiają zarówno lepsze poznanie organizmu, jak i ingerowanie w jego wewnętrzne procesy.

(2)Zmniejsza napięcie i podniecenie

„Osoba znajdująca się w stanie silnego napięcia i podniecenia może znaleźć w hipnozie sposób zmniejszenia tych dolegliwości. (…) Kiedy napięcie ulega redukcji, z satysfakcją można stwierdzić, jak ujawniają się utajone siły psychiczne człowieka. (…)Ponieważ w wielu przypadkach hipnoza okazała się skuteczna, jako sposób zmniejszania napięcia, pewni hipnotyzerzy podkreślają ten właśnie aspekt z wyłączeniem niemal wszystkich innych” (Wolberg, 1975, s.250-251).

(3)Służy poprawie zdrowia
Hipnoza, indywidualnie dostosowana do psychiki i oczekiwań pacjenta/klienta może być skutecznym narzędziem terapeutycznym likwidującym napięcie i lęk u osób, które ze względu na ogólny stan zdrowia  nie mogą zażywać odpowiednich środków farmakologicznych (hipnoza pełni wtedy rolę wygodnej metody pomocniczej, nie naruszającej ponadto, równowagi biologicznej ustroju).

(4)Ma działanie odprężające, uspokajające i koncentrujące

Kolejnym atutem, jaki można przypisać zjawisku hipnozy w kontekście psychoterapii jest jej naturalność. W hipnozie nie ma nic sztucznego, wszystko jest naturalne.

Dr Honorata Korpikiewicz (1992) uważa trans hipnotyczny za zjawisko naturalne, a przebywanie w nim, ma jej zdaniem, działanie odprężające, uspokajające, a czasami koncentrujące. Możemy być również w naturalnym stanie hipnozy, budząc się ze snu – zjawisko to nie jest więc jakimś nowym czy niecodziennym stanem naszego umysłu.

(5)Uspokaja przed poważnym badaniem lub zabiegiem chirurgicznym

Sesje psychoterapeutyczne z zastosowaniem hipnozy mogą  pomóc opanować i uspokoić się przed poważnym badaniem lekarskim lub zabiegiem chirurgicznym. Myślę, że nie ma osoby, która nie chciałaby skorzystać z takiej możliwości, kiedy sama stanie przed dylematem uporania się z problemem np. lęku związanego z mającą odbyć się ciężką operacją.

(6)Łatwość stosowania (autohipnozy możesz się nauczyć…)

Twój terapeuta może również nauczyć cię autohipnozy. Dowiesz się, jak możesz – np. poprzez  powtarzanie wypowiedzi takich, jak: „Jestem silny i poradzę sobie z tym zadaniem” lub „Czuję się spokojny i zrelaksowany, dobrnę skutecznie do końca” zrealizować skutecznie, wcześniej niemożliwe zadania, cele itd. Muszę przyznać, że od kiedy stosuję autohipnozę, w swoim życiu wszystko stało się o wiele łatwiejsze do pokonania, nawet to, co jeszcze do niedawna wydawałoby się niemalże niemożliwe. Autohipnoza sprawia, że rzeczywiście człowiek odkrywa w sobie nowe pokłady siły i radości bycia  oraz czuje się zrelaksowany i spokojny.

(7) Przyjemne stosowanie (płyty, taśmy itp.)

Niektórzy praktycy mogą wysłać cię do domu z płytą lub taśmą, zawierającą np. nagrane sugestie terapeutyczne, które możesz używać na własną rękę, w dogodnym dla siebie miejscu i czasie.

Jak widać jest to metoda nie tylko przyjemna, ale i niezwykle praktyczna, dzięki, której możemy zaoszczędzić nie tylko własne pieniądze, ale także lepiej zorganizować swój czas.

Małgorzata Podniesińska